yabo平台|不吃早饭小心肾结石用5种方法预防肾结石

据悉,今天肾结石的白领正在增加。不吃早饭是白领肾结石的主要原因,那么我们应该如何预防肾结石的发生呢?

肾结石是发病率较高的疾病,很多人不想肾结石。但是随着坏习惯的增加,肾结石经常发生。下面介绍预防肾结石的几种方法。

如何有效预防肾结石 预防肾结石的方法有哪些 哪些食物能预防肾结石

肾结石的三大原因

1.不吃早饭

不吃早饭的OL不少。因为早晨赶上班,来不及吃,不想为了减肥而吃。这种不寻常的生活习惯是引起缺席疾病的重要原因。

2.不喝水

很多OL的工作节奏很快,所以喝水时间少,即使有喝水的时间,也有不少人的量不够。这就是导致缺席病的另一个重要原因。专家说,少喝水会减少人体的尿液,尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度升高,沉淀增多,容易产生肾结石或尿路结石。

3.吃喝

暴食多吃高蛋白、高糖、高脂肪的食物,会增加形成石头的危险性。

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预防肾结石的方法

1.合理的钙补充

特别是饮食上的钙肾结石患者经常谈论“钙颜色变化”,误以为肾结石的元凶是钙,但事实并非如此。肾结石患者也要补充钙。

2.喝很多开水

为了预防肾结石的发病,平时要多喝开水,多喝水会稀释尿液,钙离子和醋酸根的浓度会降低,从而不能形成草酸钙结石,对预防肾结石的发病很有效。

3.多重活动

不喜欢活动的人容易把钙堆积在血液中。运动有助于流向钙所属的骨骼。不要整天等缺席的形成,要去野外或运动。

4.盐限制

美国家庭医学会推荐人们每天不要超过1500毫克(约1茶匙)。据克利夫兰诊所透露,盐摄入过多会导致血液中钙残留——的病理状态。

5.多吃水果和蔬菜

肾结石与高血压、糖尿病、肥胖及心脏病的其他危险因素有关,因此,在多吃水果、蔬菜、糙米、低脂食物的同时,限制钠、红肉、加工过的肉类、甜饮料等,可以预防肾结石的形成。

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5种预防肾结石的食物

1.核桃

核桃不仅是健脑食品,对肾结石也有很好的预防作用。核桃肉中含有丙酮酸,可以阻止粘液和钙离子的结合,防止结石形成。

2.黑木耳

黑木耳富含多种矿物质和微量元素,对各种结石产生强烈的化学反应,可以剥、分化、熔化,排出体外。

3.山药

山药中有淀粉酶、多酚氧化酶等物质和皂苷、粘液,有强健身体、滋润肾脏的作用,经常吃的话可以减少肾脏压力。

4.绿豆

绿豆中含有蛋白质,卵磷脂,对葡萄球菌和某些病毒有抑制作用,可以清热解毒。特别是含有的胰蛋白酶抑制剂保护肝脏,减少蛋白质分解,保护肾脏。经常吃可以大大降低患肾结石的几率。

5.柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸,可以帮助人体消化,促进造血功能。其中含有维生素P、钙、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养素,可以抑制钙盐结晶,防止肾结石的形成。用新鲜柠檬浸泡水,柠檬的营养可以更全面地进入肾脏,使肾结石的发病率降至最低。

(责任编辑:陈可用)

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