鸭脖彩票app-睡觉的时候枕头太高有什么缺点吗

枕头太多或太低会对人体造成健康上的危险,现在我们来看看枕头太高的危险是什么。

枕头是人体睡觉时必备的睡眠工具。每个人睡觉的时候用枕头的高度习惯都不同。有使用高枕头的习惯,有使用低枕头的习惯。可见枕头的高低与人体健康密切相关。枕头太多或太低会对人体造成健康上的危险,现在我们来看看枕头太高的危险是什么。

如果我们睡觉的时候使用太高的枕头,就像在整个睡眠过程中一直处于被迫低下头的状态,长期来说,颈椎生理曲度会伸直,造成损伤。特别是对于长期复眼人,白天要埋头工作8小时,晚上要低头睡8小时。如果一天中16个小时内使颈椎处于非生理曲线状态,则容易引起颈椎病。

同样,正常人如果使用太低的枕头或不使用枕头,可以在睡眠时间保持抬头状态,对习惯低头的人来说,抬起头睡觉会暂时感到舒服,但长时间的话,颈部韧带会绷紧,会损害卢氏、颈椎的健康。

枕头的作用是对颈椎的保护,理想的枕头高度是保持颈部中立。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不好的影响。不仅如此,对于有酣睡习惯或侧睡习惯的人,对枕头高低的要求也不同。习惯仰卧起坐的人脖子需要更多的支架,枕头可能会变得僵硬和低一些。习惯侧卧的人,枕头要比仰卧位高一点,才能给脸颊适当的托力,帮助头部在侧卧的情况下保持与脊椎水平。另外,侧卧的人的枕头要柔软一点,脸颊被枕头击中的时候才能更舒服。(大卫亚设,北境外)。

我们说,睡觉的枕头要具备符合人体颈椎曲度的设计,最好支撑在颈部,填充物要硬而适中。枕头的高度在8 ~ 15厘米之间合适,但具体的高度取决于每个人肩膀的宽度和头部的大小,通常自己立的拳头和高度就可以了。(完成)

(责任编辑:幼儿女孩)

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